Сигналы, что кишечнику нужна помощь: что делать, если пищеварение не в порядке

Расстройство пищеварения (диспепсия) встречается у многих людей (преимущественно молодого и среднего возраста). Оно появляется из-за сбоев в процессе переваривания пищи, всасывания полезных веществ, вывода непереработанных остатков из организма.

Диспепсия не считается опасной, но если она долго беспокоит человека, то ему рекомендуется обратиться к врачу. В запущенных случаях расстройство пищеварения ощутимо снижает уровень жизни, ограничивая двигательную активность, вызывая стресс, а также повышая вероятность появления хронических заболеваний.

Цель этой статьи – рассказать, что вызывает диспепсию, и как с ней бороться.

Разновидности диспепсии

В медицине выделяют следующие виды диспепсии по локализации проблемы:

• пищеводную (связана с нарушением моторики пищевода, рефлюксом кислоты или воспалением слизистой);
• желудочную (обусловлена гастритом, язвенной болезнью или нарушениями выработки желудочного сока);
• кишечную (возникает из-за синдрома раздраженного кишечника (СРК), дисбактериоза, воспалительных заболеваний или нарушений всасывания питательных веществ);
• билиарную (связана с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей);
• панкреатогенную (возникает при заболеваниях поджелудочной железы, что препятствует расщеплению белков, жиров и углеводов).

Каждая из них по-своему влияет на состояние человека. Например, кишечная проявляется в виде нарушения стула, чувства распирания в животе из-за застоя каловых масс (избавиться от них до конца часто помогает только очистительная клизма на дому).

Основные причины нарушения пищеварения

Среди них:

1. Быстрые перекусы. Если человек ест слишком быстро, то ферменты слюны просто не успевают размягчить еду. Попадая в пищевод, она вызывает его раздражение. В кишечнике сухие комки также медленнее пропитываются желудочным соком, пищеварительными ферментами.
2. Частые перекусы «на ходу». Они приводят к появлению отрыжки, а также неприятных ощущений в области желудка.
3. Отсутствие четкого графика питания. Если человек часто перекусывает, то его органы пищеварения испытывают большую нагрузку. Они просто не успевают переработать предыдущие порции, из-за чего возникает их сбой.
4. Неправильный образ жизни (частое употребление фастфуда, отсутствие физических упражнений, сидячая работа, недостаток/избыток сна, алкоголь, курение и т.д.).
5. Поздние ужины или ранние завтраки. Днем ферменты работают с большей интенсивностью, а ночью или ранним утром - хуже.
6. Употребление непроверенных препаратов/самолечение домашними средствами.
7. Частые физические или психические перегрузки.

Существуют еще и внутренние факторы, приводящие к диспепсии:

• нарушение баланса питательных веществ;
• высокий уровень стресса;
• аллергия;
• полипы, опухоли;
• колебания гормонального фона;
• ожирение;
• отравление;
• наследственная предрасположенность и др.

Вызвать расстройство также могут и хронические заболевания пищевода, желудка (язвы), кишечника (колит, инфекции), поджелудочной железы (панкреатит), печени (гепатит, цирроз), поджелудочной. Иногда оно также возникает из-за сахарного диабета, нарушения работы ЦНС, эндокринной или сердечно-сосудистой системы.

Симптомы диспепсии

Несварение проявляется у людей по-разному. Среди наиболее распространенных симптомов:

• ощущение тяжести в желудке;
• запор (в запущенных случаях может даже понадобиться клизма на дому);
• изжога;
• странный привкус во рту;
• частая отрыжка;
• снижение аппетита;
• вздутие, громкое урчание живота;
• тошнота или рвота;
• сильное газообразование;
• диарея.

Чтобы понять, из-за чего возникла диспепсия, нужно выяснить, сколько времени прошло с последнего приема пищи до появления первых симптомов.

Как можно наладить пищеварение самостоятельно

Чтобы избавиться от диспепсии самостоятельно, нужно:

1. Соблюдать режим питания. Регулярное питание небольшими порциями помогает избежать перегрузки желудка, нормализовать выработку желудочного сока. Также важно тщательно пережевывать пищу, не торопиться во время еды.
2. Не переедать на ночь.
3. Соблюдать водный баланс. Нужно следить за тем, какое количество воды в день вы потребляете не только во время еды, но и между перекусами. Если вы страдаете от диареи, то нужно пить еще больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
4. Отказаться от питания «на ходу». Важно, чтобы еда была влажной и хорошо измельченной. Для этого нужно выделить достаточно времени на пережевывание.
5. Не увлекаться жирной, острой, соленой едой. Следует отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам: овощам, фруктам, злакам, нежирному мясу и рыбе. Это позволить снизить нагрузку на пищеварительную систему, избавит от изжоги, вздутия живота.
6. Избавиться от вредных привычек. Отказ от курения, фастфуда и алкоголя помогает улучшить пищеварение.
7. Меньше перегружать свой организм, подвергать себя стрессу. Нужно научиться контролировать себя в стрессовых ситуациях, избегать переутомления, чтобы не навредить не только своему ЖКТ, но еще и нервной системе. Чтобы успокоить нервы, можно сходить к психологу или самостоятельно освоить методы расслабления.
8. Заниматься физической активностью. Даже небольшие упражнения позволяют нормализовать работу кишечника. Больше пользы приносят плавание, фитнес, катание на велосипеде и ЛФК.
9. Обязательно мыть руки до и после еды, посещения туалета, избегать пищи, воды сомнительного качества.
10. Отказаться от строгих диет. Резкое ограничение в еде вызывает сильный стресс, лишает организм питательных веществ. Строгие диеты также часто сопровождаются чувством голода, раздражительностью, усталостью, что негативно сказывается на самочувствии, эмоциональном состоянии.
11. Следить за регулярностью, консистенцией стула.

Также необходимо выявить продукты, вызывающие дискомфорт. Помочь с этим сможет дневник, в который нужно будет записывать все съеденное, а также свои ощущения после еды. Это поможет выявить «триггеры», которые следует исключить из рациона.

Если человек страдает от хронического запора, то ему лучше сделать клизму на дому, чтобы избежать появления геморроя, трещин в заднем проходе.

Средства, помогающие избавиться от признаков диспепсии

Сильные лекарственные препараты принимать нельзя, но средства, которые помогают ЖКТ лучше работать, можно. Среди них:

• гевискон, маалокс (от изжоги);
• дюспаталин, необутин (при болях в животе спастического характера);
• смекта, энтерогель (при диарее);
• фитомуцил, микролакс (при запоре);
• эспумизан, мезим, креон (от вздутия живота);
• тримедат форте (при ощущении тяжести или распирания).

Конечно, надеяться только на эти препараты нельзя, поскольку они не всегда устраняют истинную причину появления неприятных симптомов.

Вызовите медсестру прямо сейчас

Когда стоит пойти к врачу

Некоторые симптомы со временем пропадают сами или после устранения внешних факторов. Однако некоторые из них могут сигнализировать о серьезных проблемах, поэтому требуют визита к врачу для консультации и диагностики. Среди таких:

• частая тошнота или рвота;
• быстрая потеря веса, которая со временем продолжает прогрессировать;
• длительная лихорадка;
• вкрапления слизи, крови или непереваренной еды в кале;
• затруднения при глотании;
• постоянные боли в животе.

О проблемах может также сигнализировать отсутствие положительного эффекта от изменения пищевых привычек.

Обратиться к врачу также стоит, если вы вдруг решите внести серьезные изменения в свой рацион или образ жизни.

Что могут назначить для выявления нарушения пищеварения

К основным методам относятся:

• клинический, биохимический анализ крови;
• УЗИ органов брюшной полости, кишечника;
• тест на наличие бактерий в желудке;
• фиброэластомерия печени, поджелудочной.

При необходимости также назначают КТ, МРТ брюшной полости, видеоколоноскопию, эзофагогастродуоденоскопию и т.д.

Последствия диспепсии

Хроническое нарушение пищеварения способно вызвать дефицит питательных веществ, поскольку организм будет не в состоянии эффективно усваивать поступающие с пищей витамины, минералы. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, повышает утомляемость, негативно сказывается на самочувствии человека.

Кроме того, диспепсия часто провоцирует развитие более серьезных заболеваний ЖКТ, таких как гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Постоянное раздражение слизистой оболочки желудка кислотой, ферментами создает благоприятную среду для размножения бактерии Helicobacter pylori, которая считается одним из основных факторов, вызывающих эти заболевания.

Наконец, нарушение пищеварения не позволяет вести полноценную жизнь. Постоянные боли, вздутие, изжога и другие неприятные симптомы мешают нормальной работе, отдыху, сну. Со временем это может привести к развитию тревожности, депрессии или нервных расстройств из-за постоянного дискомфорта, ограничений в питании.

Чтобы избавиться от пищевого расстройства, в первую очередь необходимо: провести тщательный анализ своего рациона, исключить из него вредные продукты; привести в норму питьевой режим; избавиться от вредных привычек и др. Если же эти попытки не дали никакого эффекта, то рекомендуется обратиться к медработнику. Только он сможет провести полноценное обследование и назначить адекватное лечение, если оно будет необходимо.

Список использованных источников

1. Шукуров Фируз Абдуфаттоевич, Халимова Фариза Турсунбаевна ЛЕКЦИИ ПО НОРМАЛЬНОЙ ФИЗИОЛОГИИ. ЛЕКЦИЯ №13. ТЕМА: ПИЩЕВАРЕНИЕ, ФУНКЦИИ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОГО ТРАКТА. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ В ЭКСПЕРИМЕНТЕ. ПИЩЕВАРЕНИЕ В РОТОВОЙ ПОЛОСТИ И В ЖЕЛУДКЕ. ФАЗЫ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКООТДЕЛЕНИЯ // Биология и интегративная медицина. 2023. №6 (65).
2. Парфенов А. И. Синдром нарушенного пищеварения // ЭиКГ. 2008. №7.
3. Терапевтические аспекты заболеваний органов пищеварения // Клиническая геронтология. 2007. №9.